Uyku sorununa son

Günümüzde çok kişinin uyku sorunu çektiği bir gerçek.

Uyuyamamak,sabah kalkınca vücudun ağırlaşması uyanamamak gibi sorunlardan oluşuyor uyku sorunları.

Bu soruna son diyecek bir hormon var.

Melatonin Hormonu

Vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlar.
•Hücre yenileyici ve bağışıklık sistemini düzenleyici etkisi vardır.
•Bilinen en güçlü antioksidanlardan biridir. Melatonin vücuttaki tüm hücrelere girebilir. Hücre içerisinde melatoninin, hücrenin genetik kodunu taşıyan (DNA) hücre çekirdeğini özel bir biçimde koruduğu ve bu şekilde, hasara uğrayan hücrenin kendini tamir etmesine yardım ettiği ifade edilmektedir.
•Kandaki melatonin düzeyi yüksekse uyku derinleşir ve hipofiz bezi daha çok büyüme hormonu salgılar.
•Melatoninin bağışıklık sistemini olumlu etkileyerek ve stresi azaltarak yaşam süresini artırdığına yönelik tespitler vardır.
•Melatoninin kanser engelleyici bir ajan olduğuyla ilgili çok sayıda bilimsel araştırma bulunmaktadır. Melatoninin birçok tümör tipinde büyümeyi sınırlandırdığı tespit edilmiştir.
•Kanserin her türüne karşı koruyucu etkisi vardır özellikle de meme kanserine karşı.
•Hipertansiyon, diyabet, karaciğer yağlanması, damar sertliği gibi tüm uzun süreli hastalıklara karşı koruyucudur.
•Tedavi edici dozlarda verildiğinde melatonin direkt olarak tümör hücrelerini öldürücü etkiye sahip olduğu belirtilmektedir.
•Depresyonda melatonin seviyesi düşük, kortizol seviyesi yüksek bulunmuştur.
•Uyumadan 30-60 dakika önce melatonin alımının uykuya dalma süresini kısalttığı ve uyku süresinin uzatabildiği yönünde araştırmalar bulunmaktadır. Melatonin kapsül ve tablet olarak olarak alınabilmektedir. Dil altından alınan formu da vardır.
•Yapılan bazı araştırmalara göre uykusuzluk sorunu olan yaşlılarda uykuya yatmadan önceden alınan melatoninin uykuya dalma süresini kısalttığı ve uyku kalitesini düzelttiği belirtilmektedir.